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毎日、ホント底冷えする日が続いています。
ここ山梨でも、通年経験したことのないくらい、毎日毎日0度を下回る朝から始まっています。
未だ私は、事務所内で仕事をする方が多いので、外で働かれている方には恐縮してしまいますが、それでも現場に出ていると、体はコチコチに固まってきます。
こんな時は「あつーいお風呂」で 心底暖まるのがいいんですけど、
できることなら、入浴前にストレッチと５～１０分程度の筋トレをあわせた方が、「体があたたまる」のです。
なんとなく理屈は理解してもらえるかと思うのですが、「めんどくさい！」が先にたってしないことや、しない方の方が多いかもしれませんが、体温を上げるのが すごく大切なんですね。
それと睡眠への影響を考えると、軽い運動をした方が寝付きも良い筈ですので。。。
この季節にこそ、是非実行していただければと思います。
おすすめですよ。。
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ＣＯＭＭＥＮＴ
